После ряда публикаций сказок об эмоциях нам поступил вопрос: «Как избавиться от скрытой враждебности?» Эмоция «скрытая враждебность» описана в сказке «Колобок«. Эмоция опасная, поскольку скрытая.

Хорошая новость: если вы задаёте себе этот вопрос, значит вы не находитесь в скрытой враждебности. Хороший тест на эту эмоцию: данный человек не признается, что он — в скрытой враждебности. Будет поток лжи, обоснования враждебных действий как образцовых и добрых. Если человек в скрытой враждебности умный, всё будет выглядеть логично. Но признания о враждебности от него не дождётесь 🙂

Как избавиться от скрытой враждебности?

Есть ОГРОМНАЯ разница в том, чтобы

  • на автомате действовать под воздействием эмоции «скрытая враждебность»
  • обнаружить сильный позыв наорать на кого-то, удержать разрушительный бесполезный гнев и таки разобраться в ситуации.

Есть люди, которые действуют как скрытая враждебность, как «роботы». «Роботами» они стали не от хорошей жизни, и если вы их будете подавлять, то враждебность станет ещё более скрытой. И ещё сложнее будет распознать таких людей. Значит, они принесут больше вреда.

Поэтому по-настоящему справиться с людьми в скрытой враждебности можно, лишь

  1. Правильно распознать
  2. Подтверждать, признавать хорошее из их общения (и речь, и внешность, и поступки).

Иногда помогает необщение, но это не выход — это лишь временная мера.

Пример распознания возможной скрытой враждебности:

Вася наблюдал, что Петя:

  1. Часто берёт без спросу чужие вещи (расчёски, мышки, документы и т.д.)
  2. Не заканчивает дела (а какие заканчивает — то неправильно)
  3. Передаёт плохие новости (там авария, здесь война, тут убийства, а везде — голод, болезни и нищета…)
  4. Сообщения передаёт в сторону ухудшения (вместо «директор передаёт привет» приходит сообщение «директор намекает, что помнит о тебе»)
  5. Часто хвастается проступками (так как не считает их проступками).
  6. Говорит широкими обобщениями (все говорят, что…, они думают …, известно всем… и так далее — так сложнее вычислить, кто навредил).

Вася решил, что Петя, возможно, скрывает враждебность. Вася помнит, что Петя — не маньяк, а просто ему очень тяжело, настолько, что он готов скрыто вредить всерьёз. И Вася решает подтверждать и признавать из общения Пети только хорошее.

Пример улаживания возможной скрытой враждебности

Петя приходит к Васе и говорит:

— Ха, я только что взял у Коли завтрак — а он, недоумок, даже не заметил. Гы, гы.

Вася понимает: это одновременно и плохая новость, и ухудшение сообщения, и воровство, и похвальба преступлением. Он думает: «Что же здесь хорошего? Ага!» И сообщает:

— Ну, отлично, что ты помнишь, у кого взял на время завтрак. Наверняка без твоей помощи он бы пропал. Пошли, вернём.

Или, на следующий день приходит Петя к Васе и говорит:

— Всё плохо, жена болеет, дети болеют. Даже собака болеет. Денег нет, счастья нет. Вокруг одни сволочи. Дай денег, верну — клянусь!

Вася понимает: больное окружение у человека — ещё один признак скрытой враждебности. Такие люди не говорят правды, не держат обещаний. Он решает — денег не дам. И думает «Что же хорошего в этом подтвердить?» И сообщает:

— Главное, ты здоров. А где здоровье — там и надежда.

— Да, но деньги… — пытается добиться своего Петя.

— Я уверен — ты заработаешь деньги. Хочешь — вместе подумаем, как тебе помочь.

Как-нибудь проведите такой эксперимент с человеком, подозреваемым в скрытой враждебности. Предложите искренне помочь. Вы очень удивитесь его мимике 🙂 Ведь он скрыто вредит всему и всем в частности, потому, что считает помощь невозможной.

Само собой, для того, чтобы распознавать и улаживать БЫСТРО, нужно тренироваться. Так что — удачных тренировок!

Справиться со скрытой враждебностью можно!

Другое дело, когда у вас самих есть сложно сдерживаемая враждебность к кому-то. Естественно, в таком состоянии сложно придумать конструктивное решение проблемы. Вы не поверите, но выход — очень похож на уже перечисленные шаги:

  1. Распознать, что у вас враждебность к кому-то.
  2. Находить у этого кого-то только хорошее (и речь, и внешность, и поступки).

Само собой, враждебность застилает глаза. Именно поэтому с ней нужно справиться. Пример:

Как справиться со своей враждебностью.

Вася презирает Феофана. Феофан не вернул ему журнал «Вокруг света», два раза не поздоровался и вообще — изверг и дегенерат!

Вася обнаруживает, что ненавидит Феофана. Он сквозь зубы понимает: нужно это уладить, иначе дела не будет. Будут только скандалы, злость и война на опустошение. Вася, собрав все силы, ищет хорошее в Феофане.

Естественно, вначале весь Феофан — порочная тварь, сборник греха. Но потом замечает:

  1. Феофан, хоть и сволочь, но причёска аккуратная.
  2. Феофан, хоть и гад, но успешно заканчивает то, что ему поручают. Здесь есть, чему у него поучиться.
  3. Феофан в основном говорит о хорошем, избегает говорить о войне и разрушении.
  4. Феофан передаёт сообщения точно, как ему сказали.
  5. Когда Феофан косячит, он не хвастается провалом, а старается исправить.
  6. Феофан не берёт вещи без спроса.
  7. Феофан точно указывает источник информации (Коля сказал тогда-то, Петя — то-то), не пользуется широкими обобщениями.

Под конец поиска хорошего у Феофана Василий обнаружил, что злость его поутихла. Он стал думать, как наладить общение по-хорошему.

Естественно, без тренировок распознавать и находить хорошее сложно. Но можно — и, значит,

Можно справиться со своей враждебностью.

Обязательно пишите вопросы и наблюдения в комментарии!

2

  1. Лена

    Вот в который раз перечитываю этот пост,и хочу заметить одну штуку,когда я сдерживаю и давлю в себе гнев,когда я не отвечаю на скрытую враждебность,у меня начинаются череда ангин.Но вот если я отвесила пилюлей,даже покричала,ну не чувствую я опустошения,я чувствую спокойствие,и ангин нет.Да,я затрачиваю некоторые силы,но лично для меня это лучше чем молчать,и быть милой и славной.Более того,иногда я наоборот как бы подзаряжаюсь от таких эквилибров.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *