Это серия статей в которой я постараюсь написать о сладостях, которые приносят удовольствие нашим детям и не приносят вреда. Начну с рецептов нашей семьи. Мои критерии таковы:

  • полезно
  • вкусно, и ребенок ест с удовольствием
  • легко взять с собой на прогулку или в поездку
  • легко добыть или приготовить

Начнем с сушеных фруктов!

 

сухофрукты

Сушёные фрукты точно не нанесут какого-либо вреда детскому организму. Они вполне могут заменить сладкие магазинные конфетки и леденцы. В сухофруктах хоть и много сахара, но также в них содержится большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Например, 10 засушенных абрикосов могут покрыть суточную норму в витамине А и больше половины потребности витамина С. Их легко всегда иметь под рукой и дома и на прогулке, что немаловажно для  для мам 🙂

Чипсы из яблок! Вкуснотища: хрустяще, полезно и  легко взять с собой куда яблочные чипсы
угодно!

Рецептик:

3 яблока

1/2 лимона

2 ст.л. сахара (можно коричневого, он полезнее)

2 ч.л. корицы

соль (по вкусу)

Яблоки промыть, нарезать поперек тонкими кружками, не вырезая сердцевины.

Духовку разогреть до 60-70 градусов, яблоки сбрызнуть соком лимона и выложить на застеленный пекарской бумагой противень.

Перемешать сахар и корицу, посыпать яблоки.

Готовить фруктовые чипсы из яблок с корицей в духовке 3,5-4 часа.

Финики

Финики укрепляют десны и зубы, а также общее здоровье детей и финикивзрослых.

Человек может спокойно прожить несколько месяцев, питаясь только лишь финиками, не боясь, что его организм останется без каких либо витаминов или минеральных веществ.

1. Финики укрепляют сердце, печень и почки,

2. поддерживают кислотный баланс организма,

3. питают кровь, полезны при анемии и гипертонии,

4. повышают иммунитет,

5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике,

6. способствуют работе легких,

7. успокаивают кашель и выводят мокроты,

8. стимулируют деятельность сердца,

9. служат тонизирующим и укрепляющим средством,

10. восстанавливают силы после продолжительной болезни,

11. помогают при переутомлении и физической усталости,

12. снижают риск раковых заболеваний,

13. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес,

14. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга,

15. великолепно стимулируют мозговую деятельность,

16. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!

 Приятного аппетита с полезными сладостями 🙂

Пишите ваши любимые полезные сладости в комментарии!