Жизненно важные навыки тренера

Фигурное катание, теннис, танцы, стрельба, самозащита, плавание, бег, верховая езда… Везде, где люди учатся лучше управлять своим телом, нужен тренер. При самостоятельной работе ученик — тренер сам себе.

Каждая из отраслей тренерства специфична. Для каждой нужны профессиональные знания и умения.

Но есть два базовых навыка, жизненно-важных для тренера в любой области — хоть хоккей, хоть балет, хоть сумо.

Первый навык — как помочь при травме.

Когда люди всерьёз учатся лучше управлять телами, травмы неизбежны.

  1. Положительный момент травмы: человек получил опыт.
  2. Отрицательный момент: боль.

Боль ухудшает общение с телом. Части тела хуже общаются друг с другом. Итог — наладить их совместную работу сложнее. И человек остаётся любителем-дилетантом вместо личного мастерства и гордости тренера.

Если убрать боль, человек сможет лучше общаться с телом. Части тела лучше общаются друг с другом. Координация возможна! А лучшая координация — цель любой тренировки.

Пример:

  • девочка крутилась на льду, упала и стукнулась коленом.
  • мальчик кувыркался, отвлёкся и вывихнул плечо
  • и т.д.

Во всех случаях у нас есть

  1. Правильная причина — что привело к травме (усталость, неверный расчёт, отвлечение и т.д.)
  2. И боль, препятствующая общению (в том числе, выявлению верной причины).

Больше боли — больше данных скрыто и меньше координация.

И наоборот.

У каждого — личная переносимость боли. Но механизм одинаков: больше травм, больше боли, меньше общения и способностей.

Отличный признак накопления боли — замедление реакции (надо больше времени, чтобы подчинить несогласованные части тела).

Признак увеличения общения — ускорение реакции (меньше боли — легче управлять телом).

Ученики раз за разом травмируются, боль копится, скорость реакции постепенно падает — а вы можете легко повернуть процесс вспять.

Как помочь при травме:

Просто побудите травмированного ученика восстановить общение с больной частью тела.

Пусть он мягко и легко коснётся ею различных предметов в зале, стен, дотронется несколько раз до своих конечностей, до видимой причины травмы (человека или предмета).

Каждое касание — это общение. Отказ от касания — отказ от общения (что часто при сильной неожиданной боли). Больше касаний — больше общения. Со всеми положительными последствиями.

Например, вы как тренер, видите упавшую на льду девочку, она плачет и трёт запястье. Попросите мягко коснуться больным запястьем здорового. Легко дотронуться больным запястьем до своего колена. До плеча тренера.

Запястье болит, а общения стало больше — значит, может казаться, что боль сильнее. Это не страшно и закономерно. Продолжайте просить дотрагиваться до плечей, головы, одежды, коньков, места падения и т.д.

Боль исчезает за считанные минуты. Часто возникает понимание: так вот причина падения — впредь буду умнее! Чаще человек просто бодреет и готов дальше тренироваться.

Если боль не проходит минут за 5-10 касаний, то пора обращаться к врачу, травма может быть серьёзной. Тренер — не врач. Общение с повреждением не заменяет первую помощь, а дополняет.

И реабилитация после серьёзной травмы, и восстановление после пустячной намного быстрее и лучше, если вы побуждаете ученика общаться с телом и окружением.

Навык тренера устранять последствия травм жизненно важен. Потому что в этом случае способности ученика

  1. Не ухудшаются, а
  2. Постоянно растут.

И у вас как у тренера, отличные результаты. Есть чем гордиться.

Второй жизненно-важный навык — ускорение обучения.

Скажем, тренер видит недостаток и внушает: «Ты не прав, я же говорил, для тех кто в танке» или «Сколько можно падать! Ногу надо ровнее! Ты не слышишь? А ну не дури!»

И так далее: выговор, порицание, осуждение, обвинение.

  1. Что делает тренер? Он видит недостаток и всеми силами искореняет. Чем устойчивее недостаток, тем сильнее давит тренер.
  2. Что понимает ученик? Он ошибся — и получил силу. Выговор тренера стал ударом.

Удар физический — и ученик не общается с телом и местом падения. А в случае выговора — рвётся общение с тренером.

Раз за разом, по чуть-чуть, медленно (а иногда и быстро), общение с тренером портится. А, значит, ученик меньше понимает и хуже учится.

Можно повысить терпимость тренера к ошибкам. Можно научиться лучше общаться. Но на это надо время (хоть это и важно).

Более жизненно важный навык — уметь признавать достижения ученика.

Вы скажете: тренер и так это делает.

Некоторые говорят «молодец» или «неплохо». Некоторые хлопают по плечу. Некоторые считают, что ученик и так знает, незачем хвалить. Некоторые поощряют медальками и конфетками. Способов — масса.

Но факт: чем правильнее тренер признаёт достижения, тем быстрее обучение. Победы растут не от выговоров и окриков, а от правильного признания.

Как правильно признавать и ускорить обучение?

Вы не признаёте то, что ученик уже умеет (хотя иногда и это полезно). Вы признаёте то, что ученик осваивает — достижения. Для этого надо:

  1. Наблюдать, ожидая увидеть достижение (а НЕ промах) и увидеть достижение.
  2. Как можно быстрее после достижения
  3. Расширенно (насколько позволяет тренировка) описать, что правильно сделано.
  4. Выразить своё положительное отношение.

Все четыре пункта важны:

  1. Без первого пункта, без наблюдения, большинство достижений незаметны.
  2. Запоздалое признание неактуально.
  3. Если не описать, что было сделано правильно, то ученик будет гадать и тратить время на ошибки. Если описать — ученик быстрее схватывает.
  4. Ну а ободряющее отношение показывает, что тренеру не всё равно — и ученик больше старается.

Например, есть мальчик, изучающий последовательность ударов и шагов.

Тренер для признания выбирает наибольшее достижение. Скажем, мальчик рукой машет правильно 2 раза из 10, кричит верно 3 раза из 11. Но половину раз правильно шагает. Значит, наибольшее достижение — шаги. Повышаем правильность до 100℅:

(1) Тренер наблюдает. Видит правильный шаг.

(2) Сразу, как только увидел, (3) описывает: «О, стопа поставлена верно, параллельно второй!»

И (4) — позитивное отношение: «Я рад!» или «Молодец!»

Ученик понимает, ЧТО именно он делал, когда получил признание. И в следующий раз улучшит это. Стопы будут параллельными чаще.

Тренер продолжает признавать, и вуаля! Действие вскоре освоено на 100%. Пора признавать следующий элемент, например, положение руки при ударе.

Часто тренер с удивлением отмечает, что улучшаются не только признаваемые элементы, но и «непризнанные». Самое время их признать.

Само собой, вести тренировку для 20 человек разного уровня и характера; иметь в одну единицу времени три травмы и склоку, и при этом правильно признавать, сложно. Для этого нужны тренировки.

Вы прочли и получили знания. В заглавии — жизненно важные навыки.

Навык — то, что человек делает без задержки, раздумий, сомнений и колебаний. Это быстрое, чёткое, уверенное управление.

Чтобы знания стали навыками, нужны тренировки и практика. Практика — то, что вы делаете с учениками. А тренировки — то что вы делаете себе.

Или мы делаем вам, поскольку у нас большой опыт превращения знаний в навыки.

Обращайтесь! Мы готовы помогать!

Жизненно важные навыки можно наработать.

А как вы нарабатываете жизненно важные навыки и какие?