практикум — А вы продолжаете кричать? отзыв

Я увидела анонс в ленте совершенно случайно и мне очень отозвалось, так как кричу я постоянно. Можно сказать, что это моя стандартная реакция на стрессовые ситуации.
Я не надеялась сразу решить проблему, так как корни ее глубоко. Но хотелось найти какой-то способ, чтобы хоть как-то эту схему реакции изменить.

Тренинг ещё раз заставил меня обратить внимание на мои слабые стороны, над которыми необходимо работать. И я поняла, что для решения моей проблемы такого тренинга не достаточно, но он может быть очень хорошим подспорьем, стимулом и дополнением к другой работе со своими проблемами.

Больше всего мне понравилась обратная связь и умение Надежды искренне хвалить за самые незначительные изменения. Это очень мощная поддержка!

Но. Если ваш Крик -побочный эффект послеродовой или просто депрессии, этого тренинга будет маловато. Для начала необходимо привести себя в более-менее вменяемое состояние. А затем уже менять устоявшуюся схему.

Огромный плюс этого тренинга в том, что это практикум и он длится достаточное время, для формирования новой схемы реакции.

Ярко выраженного улучшения у меня лично не случилось, но я на это и не рассчитывала. Но очень многое этот тренинг во мне высветил ярче, стало понятнее, над чем мне необходимо поработать усерднее.

В целом я осталась довольна результатом, больше спасибо, Надежда.

Четыре из трёх дней я точно делала. В моем случае проблема не в невыполнении заданий. Так сложилось, что сейчас у меня определенный этап, если можно так это назвать. Рубеж, который я должна пройти, связан с событиями из моего детства. Проработаю, проживу его и 70% крика уйдут сами. Я каждый раз чувствую, это отзывается в конкретном месте в теле. Нужно принять, простить и прожить эту часть себя. Тут иначе никак:)

Заметила за собой сегодня ещё кое-что и немного проанализировала последние дни. Хочу дополнить свой отзыв. Я стала предупреждать о том, что буду кричать, только когда действительно начинаю злиться, то есть перестала этим манипулировать. Стала предупреждать заранее о каких-то действиях, то есть это все ещё повторение 100500 раз, но оно растянуто во времени, а значит не так раздражает меня и не вызывает желание на 10 раз порвать ребенка на части))) плюс и сын стал спокойнее реагировать на просьбы и охотнее их выполнять. Это далось мне нелегко, так как требует определенной самоорганизации, а с этим у меня не очень:( заодно и у меня улучшения в этом вопросе пошли:)

И зарядка вечером прочно вошла в наш режим дня. Если раньше это было от случая к случаю, то теперь мы обязательно за 1-1,5 ч до отхода ко сну танцуем с детьми, или делаем зарядку, иногда гуляем с папой. И я заметила, что дети стали лучше укладываться:)

С пополнением ресурса у меня не очень, и никак не могу нормально писать «хорошести» чтобы каждый день и по 5 штук минимум. Бывают дни, когда и 10 штук, а бывает и трёх не наскребешь. А ещё я очень не люблю писать. Думаю, может начать печатать? Так больше вероятность, что я буду делать это каждый день.

По итогам у меня ушло наверное около 30% крика, и я считаю это отличным результатом!

Дарья Никитинская

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.