А откуда вообще люди берут силы? Силы работать, радоваться жизни, справляться с трудностями, когда день не задался? Часто помощь приходит извне. Мы получаем силу от новых впечатлений:

  • Как приятно посидеть с друзьями в пиццерии
  • Сходить на выставку любимого художника
  • Ходить с близким человеком по незнакомым местам любимого города..
  • Сделать себе стрижку..
  • Сходить на йогу или пилатес..
  • Устроить воскресные покатушки на велосипедах или даже мотоциклах

И прилива сил хватает надолго!

 

дружба

 

Печально, что для женщины, недавно ставшей мамой, все они практически недоступны! А сил ей нужно, пожалуй, еще больше, чем раньше. Ведь малышу требуется столько внимания и заботы… И как обидно бывает, когда хочется ему так много дать, а сил уже нет ни на что! Мечтою только о сне и хоть минутку уделить себе. Ведь мама — это работа на 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. 🙂

И когда силы на исходе, маме уже совсем ничего не хочется и не можется! Вот она, нужда — откуда взять силы маме?

И, как на зло, именно в такие моменты, дети становятся капризными и требовательными, плаксивыми и ревнивыми…

 

ребенок

 

Ясно одно — маме нужен источник подзарядки ее внутренних ресурсов и душевного равновесия!

Хочу поделиться тем решением, которое стало работающим для меня.

Перво-наперво я поняла, что нужно высыпаться. Никогда до этого сон не был так важен для меня. Начиная с 16 лет, мама уже не контролировала, во сколько я ложусь спать, главное чтобы я просыпалась в шесть утра и справлялась со своими делами и обязанностями. И большую часть времени я могла лечь спать далеко после десяти вечера, а утром принять холодный душ — и вперед!

С ребенком все не так просто, именно потому что работаешь ты 26 часов в сутки (Говорить всего 24? А по ощущениям, бывает и все 48!) И силы нужны и для того чтобы делать все что требуется и для того чтобы походу учиться всем тонкостям материнства. (Вспомните себя на новой непростой работе, где работаешь и учишься по ходу дела: за день намотаешься, и к вечеру уже вырубаешься! А когда ты мама грудничка, вечером просто вырубиться — это не вариант, ночью ты тоже нужна малышу!)

Где же брать силы для этого всего? Первое — это сон! Когда я сказала себе — «Надя, когда спит ребенок — никакой работы, ты тоже спишь!»

 

мама спит...

 

Поначалу мне казалось что моя семья этого не выдержит! А когда же приготовить покушать? А прибраться? А постирать? Посуду перемыть?….

Привлекайте близких!

А если вы, как и я, оказались вдалеке от близких, которые могут прийти и помочь, тогда смотрите что сделала я 🙂

И второй шаг пополнить ресурс —

Все дела я делаю, когда ребенок бодрствует! Это тоже по-началу кажется нереальным!

 

мама работает

 

Но постепенно все наладилось. Готовить намного удобнее в мультиварке, она очень умная и не требует твоего постоянного внимания, как газ-плита. Есть сайты, где женщины делятся советами как легко приготовить вкусную еду именно в вашей мульте — это просто находка! Спасибо всем тем кто поделился со мной своими кулинарными находками и сделал меня и мою семью накормлеными вкуснятиной!

Вот несколько ссылок, которые оказались для меня полезными:

http://multivarka-recepti.ru/recepty-dlja-multivarki

http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126#24

 

Мультиварка помогает!

 

А так же пришлось поискать способы делать все что нужно, вместе с малышом!

И третий шаг добыть силы маме — Следи чтобы ты всегда была сытой!

Это то же оказалось намного важнее чем в те времена, когда у меня еще не было детишек 🙂 Голодная мама — это злая, раздраженная мама. Даже если сначала это не очевидно, но если чувствую раздражение, я проверяю — хочу ли я поесть. И часто оказывалось, что я и не заметила, забегавшись, что хочу есть. А уровень настроения уже приближается к плинтусу.. Это правило, кстати, справедливо и для детей, подробнее — статья «Поведение ГОЛОДного ребёнка»

 

поведение голодного ребёнка

 

Итак! Первые три шага которые нужны для пополнения маминых сил.

  • Сон — если я я хронически недосыпаю, то все мои мечты только о сне, и мне не нравятся те кто не дает мне ну хоть еще минуточку поспать!
  • Домашние дела делаем вместе с малышом
  • Еда — сытая мама , добрая мама

А дальше? Тут приходит время добавить в вашу жизнь яркие краски! Дела и  события, которые наполнят вашу творческую душу силами и энергией!

Обязательно поговорим об этом в следующий раз!

Мамы — пишите, как вы пополняете ресурс и добываете силы!

Мама, полная сил