Фигурное катание, теннис, танцы, стрельба, самозащита, плавание, бег, верховая езда… Везде, где люди учатся лучше управлять своим телом, нужен тренер. При самостоятельной работе ученик – тренер сам себе.
Каждая из отраслей тренерства специфична. Для каждой нужны профессиональные знания и умения.
Но есть два базовых навыка, жизненно-важных для тренера в любой области – хоть хоккей, хоть балет, хоть сумо.
Первый навык – как помочь при травме.
Когда люди всерьёз учатся лучше управлять телами, травмы неизбежны.
- Положительный момент травмы: человек получил опыт.
- Отрицательный момент: боль.
Боль ухудшает общение с телом. Части тела хуже общаются друг с другом. Итог – наладить их совместную работу сложнее. И человек остаётся любителем-дилетантом вместо личного мастерства и гордости тренера.
Если убрать боль, человек сможет лучше общаться с телом. Части тела лучше общаются друг с другом. Координация возможна! А лучшая координация – цель любой тренировки.
Пример:
- девочка крутилась на льду, упала и стукнулась коленом.
- мальчик кувыркался, отвлёкся и вывихнул плечо
- и т.д.
Во всех случаях у нас есть
- Правильная причина – что привело к травме (усталость, неверный расчёт, отвлечение и т.д.)
- И боль, препятствующая общению (в том числе, выявлению верной причины).
Больше боли – больше данных скрыто и меньше координация.
И наоборот.
У каждого – личная переносимость боли. Но механизм одинаков: больше травм, больше боли, меньше общения и способностей.
Отличный признак накопления боли – замедление реакции (надо больше времени, чтобы подчинить несогласованные части тела).
Признак увеличения общения – ускорение реакции (меньше боли – легче управлять телом).
Ученики раз за разом травмируются, боль копится, скорость реакции постепенно падает – а вы можете легко повернуть процесс вспять.
Как помочь при травме:
Просто побудите травмированного ученика восстановить общение с больной частью тела.
Пусть он мягко и легко коснётся ею различных предметов в зале, стен, дотронется несколько раз до своих конечностей, до видимой причины травмы (человека или предмета).
Каждое касание – это общение. Отказ от касания – отказ от общения (что часто при сильной неожиданной боли). Больше касаний – больше общения. Со всеми положительными последствиями.
Например, вы как тренер, видите упавшую на льду девочку, она плачет и трёт запястье. Попросите мягко коснуться больным запястьем здорового. Легко дотронуться больным запястьем до своего колена. До плеча тренера.
Запястье болит, а общения стало больше – значит, может казаться, что боль сильнее. Это не страшно и закономерно. Продолжайте просить дотрагиваться до плечей, головы, одежды, коньков, места падения и т.д.
Боль исчезает за считанные минуты. Часто возникает понимание: так вот причина падения – впредь буду умнее! Чаще человек просто бодреет и готов дальше тренироваться.
Если боль не проходит минут за 5-10 касаний, то пора обращаться к врачу, травма может быть серьёзной. Тренер – не врач. Общение с повреждением не заменяет первую помощь, а дополняет.
И реабилитация после серьёзной травмы, и восстановление после пустячной намного быстрее и лучше, если вы побуждаете ученика общаться с телом и окружением.
Навык тренера устранять последствия травм жизненно важен. Потому что в этом случае способности ученика
- Не ухудшаются, а
- Постоянно растут.
И у вас как у тренера, отличные результаты. Есть чем гордиться.
Второй жизненно-важный навык – ускорение обучения.
Скажем, тренер видит недостаток и внушает: “Ты не прав, я же говорил, для тех кто в танке” или “Сколько можно падать! Ногу надо ровнее! Ты не слышишь? А ну не дури!”
И так далее: выговор, порицание, осуждение, обвинение.
- Что делает тренер? Он видит недостаток и всеми силами искореняет. Чем устойчивее недостаток, тем сильнее давит тренер.
- Что понимает ученик? Он ошибся – и получил силу. Выговор тренера стал ударом.
Удар физический – и ученик не общается с телом и местом падения. А в случае выговора – рвётся общение с тренером.
Раз за разом, по чуть-чуть, медленно (а иногда и быстро), общение с тренером портится. А, значит, ученик меньше понимает и хуже учится.
Можно повысить терпимость тренера к ошибкам. Можно научиться лучше общаться. Но на это надо время (хоть это и важно).
Более жизненно важный навык – уметь признавать достижения ученика.
Вы скажете: тренер и так это делает.
Некоторые говорят “молодец” или “неплохо”. Некоторые хлопают по плечу. Некоторые считают, что ученик и так знает, незачем хвалить. Некоторые поощряют медальками и конфетками. Способов – масса.
Но факт: чем правильнее тренер признаёт достижения, тем быстрее обучение. Победы растут не от выговоров и окриков, а от правильного признания.
Как правильно признавать и ускорить обучение?
Вы не признаёте то, что ученик уже умеет (хотя иногда и это полезно). Вы признаёте то, что ученик осваивает – достижения. Для этого надо:
- Наблюдать, ожидая увидеть достижение (а НЕ промах) и увидеть достижение.
- Как можно быстрее после достижения
- Расширенно (насколько позволяет тренировка) описать, что правильно сделано.
- Выразить своё положительное отношение.
Все четыре пункта важны:
- Без первого пункта, без наблюдения, большинство достижений незаметны.
- Запоздалое признание неактуально.
- Если не описать, что было сделано правильно, то ученик будет гадать и тратить время на ошибки. Если описать – ученик быстрее схватывает.
- Ну а ободряющее отношение показывает, что тренеру не всё равно – и ученик больше старается.
Например, есть мальчик, изучающий последовательность ударов и шагов.
Тренер для признания выбирает наибольшее достижение. Скажем, мальчик рукой машет правильно 2 раза из 10, кричит верно 3 раза из 11. Но половину раз правильно шагает. Значит, наибольшее достижение – шаги. Повышаем правильность до 100℅:
(1) Тренер наблюдает. Видит правильный шаг.
(2) Сразу, как только увидел, (3) описывает: “О, стопа поставлена верно, параллельно второй!”
И (4) – позитивное отношение: “Я рад!” или “Молодец!”
Ученик понимает, ЧТО именно он делал, когда получил признание. И в следующий раз улучшит это. Стопы будут параллельными чаще.
Тренер продолжает признавать, и вуаля! Действие вскоре освоено на 100%. Пора признавать следующий элемент, например, положение руки при ударе.
Часто тренер с удивлением отмечает, что улучшаются не только признаваемые элементы, но и “непризнанные”. Самое время их признать.
Само собой, вести тренировку для 20 человек разного уровня и характера; иметь в одну единицу времени три травмы и склоку, и при этом правильно признавать, сложно. Для этого нужны тренировки.
Вы прочли и получили знания. В заглавии – жизненно важные навыки.
Навык – то, что человек делает без задержки, раздумий, сомнений и колебаний. Это быстрое, чёткое, уверенное управление.
Чтобы знания стали навыками, нужны тренировки и практика. Практика – то, что вы делаете с учениками. А тренировки – то что вы делаете себе.
Или мы делаем вам, поскольку у нас большой опыт превращения знаний в навыки.
Обращайтесь! Мы готовы помогать!
Жизненно важные навыки можно наработать.
А как вы нарабатываете жизненно важные навыки и какие?