А откуда вообще люди берут силы? Силы работать, радоваться жизни, справляться с трудностями, когда день не задался? Часто помощь приходит извне. Мы получаем силу от новых впечатлений:
- Как приятно посидеть с друзьями в пиццерии
- Сходить на выставку любимого художника
- Ходить с близким человеком по незнакомым местам любимого города..
- Сделать себе стрижку..
- Сходить на йогу или пилатес..
- Устроить воскресные покатушки на велосипедах или даже мотоциклах
И прилива сил хватает надолго!
Печально, что для женщины, недавно ставшей мамой, все они практически недоступны! А сил ей нужно, пожалуй, еще больше, чем раньше. Ведь малышу требуется столько внимания и заботы… И как обидно бывает, когда хочется ему так много дать, а сил уже нет ни на что! Мечтою только о сне и хоть минутку уделить себе. Ведь мама — это работа на 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. :)
И когда силы на исходе, маме уже совсем ничего не хочется и не можется! Вот она, нужда — откуда взять силы маме?
И, как на зло, именно в такие моменты, дети становятся капризными и требовательными, плаксивыми и ревнивыми…
Ясно одно — маме нужен источник подзарядки ее внутренних ресурсов и душевного равновесия!
Хочу поделиться тем решением, которое стало работающим для меня.
Перво-наперво я поняла, что нужно высыпаться. Никогда до этого сон не был так важен для меня. Начиная с 16 лет, мама уже не контролировала, во сколько я ложусь спать, главное чтобы я просыпалась в шесть утра и справлялась со своими делами и обязанностями. И большую часть времени я могла лечь спать далеко после десяти вечера, а утром принять холодный душ — и вперед!
С ребенком все не так просто, именно потому что работаешь ты 26 часов в сутки (Говорить всего 24? А по ощущениям, бывает и все 48!) И силы нужны и для того чтобы делать все что требуется и для того чтобы походу учиться всем тонкостям материнства. (Вспомните себя на новой непростой работе, где работаешь и учишься по ходу дела: за день намотаешься, и к вечеру уже вырубаешься! А когда ты мама грудничка, вечером просто вырубиться — это не вариант, ночью ты тоже нужна малышу!)
Где же брать силы для этого всего? Первое — это сон! Когда я сказала себе — «Надя, когда спит ребенок — никакой работы, ты тоже спишь!»
Поначалу мне казалось что моя семья этого не выдержит! А когда же приготовить покушать? А прибраться? А постирать? Посуду перемыть?….
Привлекайте близких!
А если вы, как и я, оказались вдалеке от близких, которые могут прийти и помочь, тогда смотрите что сделала я :)
И второй шаг пополнить ресурс —
Все дела я делаю, когда ребенок бодрствует! Это тоже по-началу кажется нереальным!
Но постепенно все наладилось. Готовить намного удобнее в мультиварке, она очень умная и не требует твоего постоянного внимания, как газ-плита. Есть сайты, где женщины делятся советами как легко приготовить вкусную еду именно в вашей мульте — это просто находка! Спасибо всем тем кто поделился со мной своими кулинарными находками и сделал меня и мою семью накормлеными вкуснятиной!
Вот несколько ссылок, которые оказались для меня полезными:
https://multivarka-recepti.ru/recepty-dlja-multivarki
https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126#24
А так же пришлось поискать способы делать все что нужно, вместе с малышом!
И третий шаг добыть силы маме — Следи чтобы ты всегда была сытой!
Это то же оказалось намного важнее чем в те времена, когда у меня еще не было детишек :) Голодная мама — это злая, раздраженная мама. Даже если сначала это не очевидно, но если чувствую раздражение, я проверяю — хочу ли я поесть. И часто оказывалось, что я и не заметила, забегавшись, что хочу есть. А уровень настроения уже приближается к плинтусу.. Это правило, кстати, справедливо и для детей, подробнее — статья «Поведение ГОЛОДного ребёнка»
Итак! Первые три шага которые нужны для пополнения маминых сил.
- Сон — если я я хронически недосыпаю, то все мои мечты только о сне, и мне не нравятся те кто не дает мне ну хоть еще минуточку поспать!
- Домашние дела делаем вместе с малышом
- Еда — сытая мама , добрая мама
А дальше? Тут приходит время добавить в вашу жизнь яркие краски! Дела и события, которые наполнят вашу творческую душу силами и энергией!
Обязательно поговорим об этом в следующий раз!
Мамы — пишите, как вы пополняете ресурс и добываете силы!
